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『習慣化するコツ』究極の成功スキル【続ける】を習得する方法

time 2015/07/31

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最近はPCのデスクトップの壁紙を
 
自分のビジョンボード(願望の写真)にして
 
テンションあげています☆
 

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潜在意識を変える継続することの大変さ

 
・・・・ところで
 
夢ちゃんは
 
自分の潜在意識を変えるチャレンジは
 
続いていますか?
 
夢「うーん、最初は意気込んでやるんだけど
 
三日坊主ですぐにやめてしまうんだよね(´Д`)」
 
そうですよね。
 
何でも続けられたらと思うのに
 
なかなか継続できないことって
ありますよね。
 
「ダイエットしようと思っていたのに
お菓子を食べてしまった」
 
「ジョギングしようと思っていたの
にやめてしまった」
 
「英語を勉強しようとしたけど
挫折してしまった」
 
「禁煙しようとしたけど無理だった」
 
などいろいろあると思います。
 
なので今回は
「継続できる秘訣」を
 
お伝えできればと思っています。
 
夢「ありがたいわ。ぜひ聞きたい☆」
 
今回の方法を体得することができれば
 
あらゆる成功が手に入る
 
一番大切な技術
 
となりますよ☆
 

人生を左右するスキル『習慣化』

 
ある意味この方法は
 
人生で一番大事なスキルかもしれません。
 
その方法とは・・・・・・
 
『習慣化する』
 
です!
 
夢「習慣化?
 
うーん、それができないから
 
苦しんでいるんだけど?」
 
そうですよね。
 
だからその習慣化するコツを
 
お伝えします。
 

習慣化に成功するポイント

 
実践したいことを
習慣化することに成功するポイント
 
それは・・・
 
「最初の行動をできるだけ簡単にする」
 
ことです。
 
夢「そんな簡単でいいの?」
 
うん。
 
夢ちゃんは最初に張り切って
 
やりすぎてしまってないですか?
 
夢「そうね。
 
早く目的に達したいから
 
結構がんばっちゃうかも」
 
急に新しいことを始めようとしても
 
いつもの生活スタイルを
変えるのは難しいんですね。
 
いつもの生活スタイルが
習慣化してるから
 
新しい習慣が根付かないって
言ったほうが正確ですね。
 
なので習慣化する最初は
 
「どんなに疲れて帰ってきてもできるレベル」
 
「熱で寝込んでてもやれるレベル」
 
の最低レベルの作業量に抑えて
 
まず一週間やる。
 
コレです!
 
夢「そんなにカンタンでいいの?」
 
うん。
 
まずは続けて
ちょっとしたクセにしてしまおう
って感じですね。
 
一週間続けたら
次は少しレベルをあげて
また一週間やってみる。
 
これができれば
ほぼ習慣化は成功できたも同然です☆
 
夢「最初はカンタンにして
 
持続するクセをつけることを
 
目的にしてるのね」
 
そうです☆
 
なので
 
どんなことでも習慣化しようとする時
 
最低レベルの作業を
一週間やってみる。
 
人間は約20日間続けると
習慣になるといいますしね。
 
そしていったん習慣になると
 
今度は逆に
その習慣をやることが
当たり前になるので
 
やらないと
魚の小骨が喉に引っかかったような
変な感じになります。
 
そうなれば習慣化は成功ですね☆
 
夢「やったー!これで私でも習慣化して
 
自分を変えられる方法を
 
手にいれたよ(*゚▽゚*)」
 
あなたは習慣化したいことはなんですか?
 
試しに一週間
やってみてはどうでしょう♪
 
きっと人生で素晴らしいスキルが手に入った
実感が持てると思いますよ。
 

【今回のポイント】

 
最低レベルの行動を一週間やり習慣にする
 

 

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